小暑，是二十四节气之第十一个节气。可以从物候现象、农事活动、传统习俗、起居养生四个方面了解小暑节气，让学生了解其文化和农业意义，提高对传统知识的认识和尊重。

小暑，是二十四节气之第十一个节气。小暑即为“小热”，意思是此时虽然已经能够感受到天气的炎热，但是并未达到一年内最热，小暑只是炎炎夏日的开始。小暑三候为：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”通过小暑节气知识科普活动，让学员深入了解该节气特点及文化内涵，培养其对传统文化的热爱与传承。

小暑节气科普教育培训旨在帮助人们了解小暑节气的由来、习俗和健康养生知识，通过线上和线下相结合的方式，提高公众对传统节气的认识和重视，传承中华文化。

小暑是二十四节气中的第十一个节气，标志着季夏时节的正式开始。此时，天气开始炎热，但还未达到最热。小暑节气有利于农作物成长，民间有头伏吃饺子的传统习俗。在此时节，人们也会进行一些有趣并合时宜的习俗活动，以应对漫长的夏天。可以从气象物候、传统习俗、节气养生、节气诗词四个方面了解小暑节气，让学生了解其文化和农业意义，提高对传统文化的认识和尊重。

谷雨，春季的最后一个节气，象征着雨生百谷，春生万物。此时，自然界的万物在雨水的滋润下生机勃勃，人们也开始忙碌地进行播种移苗、种瓜点豆等农事活动。旨在科普介绍谷雨节气的由来、风俗、文化等知识。

小雪是二十四节气中的第二十个节气。在小雪节气，气温逐渐下降，天气转冷，开始降雪。小雪节气的习俗包括祭祖、腌菜、扫疥等。小雪节气也是冬季进补的好时机，人们可以通过合理的饮食来增强身体的抵抗力。可以从气象物候、传统习俗、节气养生、节气诗词四个方面了解小暑节气，让学生深入了解该节气的特点及文化内涵。

立冬，二十四节气之第十九个节气，标志着冬季的开始。此时，万物进入休养、收藏状态，气候由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。立冬有丰富的节日习俗，如祭祖、饮宴、卜岁等，同时也有吃饺子、酿黄酒等特色饮食习俗。可以从气象物候、传统习俗、节气养生、节气诗词四个方面了解小暑节气，让学生了解其文化和农业意义，提高对传统文化的认识和尊重。

小寒是二十四节气中的第二十三个节气，标志着冬季寒冷气候的正式开始。小寒三候：一候雁北乡；二候鹊始巢；三候雉始雊。小寒民俗有探梅、冰嬉、办年货等。可以从气象物候、传统习俗、节气养生、节气诗词四个方面了解小暑节气，让学生了解其文化和农业意义，提高对传统文化的认识和尊重。

大暑是夏季最后一个节气。这个时期是一年中最热的时期，气温最高，雷雨天气频繁。大暑有着独特的物候特点，如腐草为萤、土润溽暑和大雨时行。在这个节气里，人们需要注意防暑降温，适当增加锻炼强度和时间，保持健康的生活习惯。可以从气象物候、传统习俗、节气养生、节气诗词四个方面了解小暑节气，让学生深入了解该节气的特点及文化内涵。

寒露是秋季第五个节气。此时，气温下降，昼夜温差加大，秋燥明显。寒露节气对自然环境和人类生活有较大影响，应注重养生保健，如多食甘淡滋润食品，适当保暖，养阴润肺。同时，寒露时节有赏红叶、吃芝麻等习俗，可以从气象物候、传统习俗、节气养生、节气诗词四个方面了解小暑节气，让学生了解其文化和农业意义，提高对传统文化的认识和尊重。

大雪是二十四节气中的第二十一个节气。隆冬正式开始，此后天气愈寒，白雪皑皑。大雪三候：一候鹖旦不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。大雪节气的习俗包括封河、腌肉等。可以从气象物候、传统习俗、节气养生、节气诗词四个方面了解小暑节气，让学生了解其文化和农业意义，提高对传统文化的认识和尊重。

白露是二十四节气中的第十五个节气。此时，天气逐渐转凉，昼夜温差增大，露水凝结。白露期间，人们有饮白露茶、收清露等习俗，同时，白露也是收获的季节，各种美食和美景令人陶醉。可以从气象物候、传统习俗、节气养生、节气诗词四个方面了解小暑节气，让学生了解其文化和农业意义，提高对传统文化的认识和尊重。

霜降是秋季的最后一个节气。它标志着气温骤降、昼夜温差加大，深秋景象明显。霜降时节，民间有赏菊、吃柿子、登高远眺等风俗，同时也是一个重要的养生节气。在此时节，应注意防燥、防寒、防郁，饮食调养宜平补，多吃一些有益于脾胃和肝肾的食物。可以从气象物候、传统习俗、节气养生、节气诗词四个方面了解小暑节气，让学生深入了解该节气的特点及文化内涵。

立秋，二十四节气之第十三个，标志着秋季的开始。此时，大自然逐渐由阳盛转向阴盛，气温开始下降，昼夜温差加大。立秋有佩戴秋叶、食瓜、贴秋膘等习俗，寓意着祈求平安、消暑和补充体力。这一节气也是农民庆祝丰收的重要时刻，象征着新的希望和美好。可以从气象物候、传统习俗、节气养生、节气诗词四个方面了解小暑节气，让学生了解其文化和农业意义，提高对传统文化的认识和尊重。

冬至，又称日短至、冬节、亚岁等，是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日。它标志着北半球的阳光直射位置达到一年中最南端，是白天最短、夜晚最长的时刻。在古代，冬至被视为一个重要的节气，人们在这一天进行各种庆祝活动，祈求农业的丰收、祖先的保佑，以及迎接新一年的来临。可以从气象物候、传统习俗、节气养生、节气诗词四个方面了解小暑节气，让学生深入了解该节气的特点及文化内涵。

处暑是二十四节气中的第十四个节气，表示炎热暑天即将结束，秋季开始。处暑时节，气温逐渐下降，昼夜温差加大。在这个节日里，人们应注意调整作息时间，保持身体健康。可以从气象物候、传统习俗、节气养生、节气诗词四个方面了解小暑节气，让学生了解其文化和农业意义，提高对传统文化的认识和尊重。

大寒是二十四节气中的最后一个，标志着冬季的结束和春天的来临。在这个时期，天气寒冷至极，人们会有糊窗、踩岁和尾牙祭等习俗，以寻求温暖和快乐。同时，大寒也意味着年味的渐浓，迎接新年的到来。可以从气象物候、传统习俗、节气养生、节气诗词四个方面了解小暑节气，让学生深入了解该节气的特点及文化内涵。

秋分是二十四节气之第十六个节气。“秋分者，昼夜均而寒暑平。”此时秋高气爽，天气不冷不热，不闷不燥。秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。秋分日这天还是“中国农民丰收节”，土地在九月迎来了满满的收获。可以从气象物候、传统习俗、节气养生、节气诗词四个方面了解小暑节气，让学生深入了解该节气的特点及文化内涵。

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