冬季是中医养生的重要季节之一，需要包含冬季养生原则、饮食调理、生活习惯、中医保健等养生方式。因为冬季寒冷干燥，人体容易受到寒邪侵袭，导致气血运行不畅、免疫力下降等问题。因此，在冬季采取适当的养生方法对于维护健康至关重要。

寒露是秋季第五个节气。此时，气温下降，昼夜温差加大，秋燥明显。寒露节气对自然环境和人类生活有较大影响，应注重养生保健，如多食甘淡滋润食品，适当保暖，养阴润肺。同时，寒露时节有赏红叶、吃芝麻等习俗，可以从气象物候、传统习俗、节气养生、节气诗词四个方面了解小暑节气，让学生了解其文化和农业意义，提高对传统文化的认识和尊重。