时间管理概述：时间管理是一种提高工作效率、平衡个人和工作生活的方法。通过规划、 prioritization 和自律，个人可以更好地控制时间，从而实现事业和生活的全面发展。有效的时间管理技巧包括设定目标、制定时间表、消除干扰、合理分配精力等，帮助人们专注于重要任务，提高成果。在我国，时间管理越来越受到重视，成为提升个人能力和生活质量的关键因素。

拖延症已成为当今社会普遍现象，影响个人效率和社会竞争力。拒绝拖延症，需提高自律意识，克服懒惰，珍惜时间，积极规划，行动从今天开始。做到每时每刻充实自己，迈向成功的道路，拥抱进步，远离拖延带来的负面影响。