保护视力需注意合理用眼，避免长时间近距离注视屏幕，保持良好的光线环境，定期休息，做眼保健操，保持良好的饮食习惯，补充维生素A、C等，如有视力问题及时就医。

培养卫生习惯是提高生活质量、预防疾病的关键。通过坚持每天洗手、保持环境清洁、合理饮食等基本措施，形成良好的卫生行为，不仅有助于个人健康，也有利于社会公共卫生事业的发展。