立冬，二十四节气之第十九个节气，标志着冬季的开始。此时，万物进入休养、收藏状态，气候由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。立冬有丰富的节日习俗，如祭祖、饮宴、卜岁等，同时也有吃饺子、酿黄酒等特色饮食习俗。可以从气象物候、传统习俗、节气养生、节气诗词四个方面了解小暑节气，让学生了解其文化和农业意义，提高对传统文化的认识和尊重。

小寒是二十四节气中的第二十三个节气，标志着冬季寒冷气候的正式开始。小寒三候：一候雁北乡；二候鹊始巢；三候雉始雊。小寒民俗有探梅、冰嬉、办年货等。可以从气象物候、传统习俗、节气养生、节气诗词四个方面了解小暑节气，让学生了解其文化和农业意义，提高对传统文化的认识和尊重。

小雪是二十四节气中的第二十个节气。在小雪节气，气温逐渐下降，天气转冷，开始降雪。小雪节气的习俗包括祭祖、腌菜、扫疥等。小雪节气也是冬季进补的好时机，人们可以通过合理的饮食来增强身体的抵抗力。可以从气象物候、传统习俗、节气养生、节气诗词四个方面了解小暑节气，让学生深入了解该节气的特点及文化内涵。

大寒是二十四节气中的最后一个，标志着冬季的结束和春天的来临。在这个时期，天气寒冷至极，人们会有糊窗、踩岁和尾牙祭等习俗，以寻求温暖和快乐。同时，大寒也意味着年味的渐浓，迎接新年的到来。可以从气象物候、传统习俗、节气养生、节气诗词四个方面了解小暑节气，让学生深入了解该节气的特点及文化内涵。

立春是二十四节气之首，标志着春季的到来。立春标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。在自然界，立春最显著的特点就是万物开始有复苏的迹象。旨在科普介绍立春节气的由来、风俗、文化等知识。

大雪是二十四节气中的第二十一个节气。隆冬正式开始，此后天气愈寒，白雪皑皑。大雪三候：一候鹖旦不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。大雪节气的习俗包括封河、腌肉等。可以从气象物候、传统习俗、节气养生、节气诗词四个方面了解小暑节气，让学生了解其文化和农业意义，提高对传统文化的认识和尊重。

此课件涵盖户外运动项目、装备选购、安全知识等内容，适合户外运动爱好者。